Tırnak yeme alışkanlığı neden olur ve nasıl bırakılır?
Tırnak yeme alışkanlığından vazgeçemiyorsanız uzmanların önerilerine kulak verin...
Tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır?
Aşağıda tırnak yeme alışkanlığı nasıl giderilir merak ediyorsanız, aşağıda sizin için uzmanların önerisini derledik.
Bunu yapmaya en yatkın olduğunuz zamanı belirleyin: Tırnaklarınızı yeme olasılığınızın en yüksek olduğu zamanları veya yerleri aklınızda tutun. Bir tetikleyiciden kaçınılması mümkün olmasa bile, onun varlığını bilmek, savuşturmayı kolaylaştırabilir.
Tırnak yemeyi başka bir aktiviteyle değiştirin: Sıkıldığınızda veya stresli olduğunuzda tırnaklarınızı yemek yerine, stres topu sıkmayı, yürüyüşe çıkmayı veya dikkatinizi dağıtmaya ya da sakinleştirmeye yardımcı olabilecek başka bir aktivite yapmayı deneyin.
Son Güncellenme: 2024.06.05 10:22
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
