Stresle başa çıkabilmek için yemeniz gereken besinler...
İster iş hayatında isterse de özel hayatta olsun, stres hayatın her alanında başınıza bela olabilir. Stresi azaltmak için birçok yöntem vardır, peki ya yiyecekler... Yediğimiz yemekler alışkanlığa dönüşür, yeme alışkanlığına, bu alışkanlık da bizim stresimizi etkileyen faktörlerdendir. İşte stresle başa çıkmak için kurmanız gereken yeme alışkanlığındaki besinler...
Yeşil Çay: Duygu durum bozuklukları üzerinde olumlu etkileri olan L-Theanine adlı amino asit içerir. L-Theanine, stresi azaltan serotonin ve dopamin hormonlarının üretimine yardımcı olurken; beyinde stres ile bağlantılı kimyasalların seviyesini düşürerek stres ve kaygıyı azaltır. Kalp, tansiyon gibi kronik sağlık probleminiz yoksa ara öğünlerde veya güne başlarken yeşil çay için.
Eklenme: 2024.02.07 13:58Son Güncellenme: 2024.02.07 14:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
