Soğuk algınlığı ve gribi önlemek için beş harika takviye!
Grip vakalarında gözlemlenen artış, sağlık otoriteleri tarafından dikkatle izleniyor. Yetişkinler yılda ortalama iki veya üç kez soğuk algınlığına yakalanırken, çocuklar bu durumu beş ila sekiz kez yaşıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek amacıyla da pek çok takviye bulunuyor. İşte soğuk algınlığı ve gribi önlemek için beş harika takviye...
D VİTAMİNİ
NHS, sonbahar ve kış aylarında hepimizin D vitamini takviyesi almayı düşünmesini öneriyor. D vitamini eksikliği riski yüksek olan kişiler (küçük çocuklar, yaşlılar, dışarıda fazla vakit geçirmeyenler, tenlerini örtenler veya daha az güneş ışığı emen koyu tenli bireyler) ise yıl boyunca takviye almalı deniyor.
Araştırmalar, kış boyunca düzenli D vitamini takviyesi almanın, vücutlarında düşük D vitamini seviyeleri bulunan kişilerde soğuk algınlığı, grip, bronşit ve zatürre gibi solunum yolu enfeksiyonları riskini yarı yarıya azalttığını gösteriyor. Ayrıca, halihazırda daha yüksek D vitamini seviyelerine sahip olanlarda enfeksiyon riskini yüzde 10 oranında azaltabilir.
Son Güncellenme: 2025.01.10 17:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
