Soğuk algınlığı ve gribi önlemek için beş harika takviye!
Grip vakalarında gözlemlenen artış, sağlık otoriteleri tarafından dikkatle izleniyor. Yetişkinler yılda ortalama iki veya üç kez soğuk algınlığına yakalanırken, çocuklar bu durumu beş ila sekiz kez yaşıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek amacıyla da pek çok takviye bulunuyor. İşte soğuk algınlığı ve gribi önlemek için beş harika takviye...
C VİTAMİNİ
British Nutrition Foundation'da beslenme bilimcisi olan Bridget Benelam, "Soğuk algınlığının tedavisinde, C vitamininin semptomların süresini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar var" diyor. Gerçekten de bir çalışma, günlük 1-2 mg C vitamini almanın yetişkinlerde soğuk algınlığının süresini yüzde 8, çocuklarda ise yüzde 14 oranında azalttığını ve semptomların şiddetini hafiflettiğini buldu.
British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine'de kayıtlı bir beslenme uzmanı olan Charlotte Faure Green ise durumu şöyle açıklıyor:
"Soğuk algınlığının ilk belirtilerini fark ettiğinizde C vitamini almak, süresini yaklaşık 24 saat azaltabilir. Bu, vücuttaki belirli patojenleri hedef alan ve etkisiz hale getiren proteinler olan antikorların üretimini destekleyerek gerçekleşebilir."
Son Güncellenme: 2025.01.10 17:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
