Sırt ve boyun ağrısına iyi gelen hareketler!
Sırt ve boyun ağrısına iyi gelen hareketler var! Sırt ve boyun ağrılarına iyi gelen hareketleri öğrenmek için yazımıza bakabilirsiniz.
Bağdaş kurarak oturun (bacaklarında problem olanlar koltuğa oturarak da yapabilir). Yaklaşık omuz genişliğine denk gelecek şekilde bir havlu hazırlayın. Havluyu tutarak kollarınızı ilk olarak yukarı kaldırın. Sonra havluyu başınızın arkasından omuz hizanıza kadar indirin.
Son Güncellenme: 2022.12.07 11:12
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
