Sigarayı bırakma dönemindeyken beslenme nasıl olmalıdır?
Tütün kullanımını bırakmak için mücadele ediyorsanız beslenme döneminizde dikkat etmeniz gereken şeyler var! Konu hakkında gerekli bilgileri Uzm. Dyt. Damla Demirtürk Albayrak verdi.
Epidemik salgına dönüşerek küresel bir sorun haline gelen sigara tüketimi ve buna bağlı hastalıklar, dünyada en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Bazı sigara bağımlıları sigaranın kilo almalarını engellediğini söylemektedirler. Araştırmalar da sigara bıraktıktan sonraki ilk aylarda kilo artışı olabileceğini gösteriyor. Bunun asıl sebebi, nikotinin vücudumuzdan uzaklaşması nedeniyle metabolik hızda yavaşlama olmasıdır. Kilo artışındaki diğer bir sebep ise, sigara içmenin bir alışkanlık haline dönüşmesi (el alışkanlığı) ve yerine atıştırmalık besinlerin eklenmesidir. Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk zamanlar zor olsa da, kiloyu korumak hiç de zor değil...
Sigarayı bırakma döneminde aşağıdaki noktalara dikkat etmenizi öneririm:
Son Güncellenme: 2024.03.06 16:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
