Sağlıklı bir Ramazan geçirmek istiyorsanız sizin için 8 öneri
11 ayın sultanı Ramazana sayılı günler kaldı. Ramazanı sağlıklı ve rahat geçirmek için sahura kalkmaktan pide ve tatlı tüketimine dek bazı noktalara dikkat etmek büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, Ramazanı sağlıklı geçirmenin ipuçlarını verdi, önemli uyarılarda bulundu.
8- RAMAZANDA HAREKET EDİN
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, "Ramazanda hareketli olmak, özellikle iftardan bir süre sonra hafif bir açık hava yürüyüşü yapmak gibi aktiviteler hazmı kolaylaştırır, Ramazanda kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak ağır bir iftar yemeği sonrası yapılan kontrolsüz ağır egzersizler sakıncalı olabilir. Bu nedenle iftar yemeklerinde aşırıya kaçılmaması ve özellikle kronik hastalığı olanların yapabilecekleri egzersizlerin türü ve süresi konusunda hekime danışmaları önemlidir" bilgilerini paylaştı.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2024.03.08 15:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
