Sağlıklı bir Ramazan geçirmek istiyorsanız sizin için 8 öneri
11 ayın sultanı Ramazana sayılı günler kaldı. Ramazanı sağlıklı ve rahat geçirmek için sahura kalkmaktan pide ve tatlı tüketimine dek bazı noktalara dikkat etmek büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, Ramazanı sağlıklı geçirmenin ipuçlarını verdi, önemli uyarılarda bulundu.
3- SOFRANIZDAN MEVSİM SEBZELERİNİ EKSİK ETMEYİN
Sebzeli çorbalar, salatalar, sebze yemekleri... Mevsim sebzeleri kullanarak yapacağınız ana veya yardımcı yemekler vitamin, mineral ve posa ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur. Sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasını sağlar, kabızlık sorununu önler. Kan şekerinizin dengede kalmasına yardımcı olarak tokluk sürenizi uzatır. Bu nedenle hem iftarda hem sahurda taze veya pişmiş mevsim sebzelerine mutlaka yer vermelisiniz.
Son Güncellenme: 2024.03.08 15:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
