Sağlıklı bir Ramazan geçirmek istiyorsanız sizin için 8 öneri
11 ayın sultanı Ramazana sayılı günler kaldı. Ramazanı sağlıklı ve rahat geçirmek için sahura kalkmaktan pide ve tatlı tüketimine dek bazı noktalara dikkat etmek büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, Ramazanı sağlıklı geçirmenin ipuçlarını verdi, önemli uyarılarda bulundu.
7- HAFİF TATLILAR TERCİH EDİN
İftar sonrası tatlı tüketmek sıklıkla tercih edilen bir durumdur ancak her gün tatlı tüketmekten mutlaka kaçının. Gün boyu açlık sonrası iftarda hali hazırda yükselen kan şekerini daha da yükseltmemek için, tatlı tüketeceğinizde şerbetli değil meyveli/ sütlü tatlı gibi nispeten hafif olanları tercih edin. Unutmayın; tatlılar çoğunlukla besin değeri düşük, şeker ve kalori içerikleri yüksek olduğundan Ramazanda hergün tatlı tüketmek hızlı kilo artışına ve kan şekeri ile ilgili sorunlara yol açabilir.
Son Güncellenme: 2024.03.08 15:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
