Ruh sağlığına iyi gelen şeyler nelerdir?
Bugün Dünya Ruh Sağlığı Günü! Ruh sağlığımızı korumak ve ihtiyaç varsa düzeltmek için bazı küçük ipuçları varken bazen en ufak şeyler bile gözümüzde büyüyor. Böyle anlarda ruhunuza iyi gelecek 9 şeyi sıraladık.
Spor yapın: Spor yapmanın öneminden bahsedilmeyen bir gün olmuyor. Bilirsiniz sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Uzmanlara göre spor, beyindeki hormonlarda ve sinir sistemi üzerinde değişimlere neden oluyor. Bununla beraber zihinsel ve bedensel rahatlama yaratıyor. En önemlisi spor sırasında hepimizin bildiği meşhur mutluluk hormonu serotonin salgılanıyor. Spor yaparak hem sağlıklı hem de güzel bir vücuda sahip olursunuz. Böylece kendinize olan güveniniz artar. (HT Hayat)
Son Güncellenme: 2023.10.11 10:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
