Ruh halinizi iyileştiren ve enerji seviyenizi yükselten 8 süper besin
Chia tohumu lif, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor ve manganez bakımından zengin bir proteindir. Sadece 1 yemek kaşığında 5gr fiber bulunmaktadır. Somootilere, sebze ve meyve sularına ya da yoğurtlarınıza 1 kaşık chia, fiber ihtiyacınız için mükemmel bir seçenek olacaktır.
Ayrıca C vitamini, omega3 ve omega 6 bakımında mükemmel bir antioksidandır.
Chia tohumlarını suda beklettiğinizde, sindirim sistemini ve bağışıklık sistemini temizleyen, hareket ederek toksinleri ve kirleri boşaltım sistemine taşıyan jeletin kıvamında bir malzemeye dönüşür.
Suyun içinde, hindistan cevizi sütü, günlük taze süt, yoğurt ya da taze püre kıvamında meyvelerin içinde bekletilen chia tohumları hem sağlıklı hem de oldukça lezzetli pudingler yapmanıza yardımcı olacaktır.
Son Güncellenme: 2016.05.10 13:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
