Regl dönemini rahat geçirmek için yapmanız gerekenler
Sıkıntılı bir rgl dönemi geçiriyorsanız, haberimizdeki öneriler tam da size göre. Bundan sonra hiç sıkıntı yaşamadan geçireceğiniz regl günleri psikolojinizi de olumsuz etkilemeyecek! Detaylar haberimizde.
HAREKET EDİN
Öncelikle regl dönemine özel hazırlanmış yoga videolarından yararlanabilir, vücudunuzu esneterek rahatlayabilirsiniz. Hem kasların açılmış olur, hem de esneyerek regl kanamasının hızlanmasını sağlayıp rahatlayabilirsiniz. Regl döneminizde kendinizi çok fazla zorlamak istemiyorsanız hafif yürüyüşler de yapabilirsiniz. Kısa ve hafif tempoda yapacağınız bu tip aktiviteler; kalp atışınızı artırarak kan akışınızı da düzenler, ayrıca ruh halini iyileştiren hormonların salgılanmasını sağlayarak çok daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Son Güncellenme: 2024.04.24 09:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
