Psikolog açıkladı: Stressiz bir gün geçirmek için neler yapılmalı?
Psikologlar Stressiz Bir Gün Geçirmek İçin Sabahları Neler Yapıyor? Sabahları iyi uyanmak, günün geri kalanını güzel geçirmenin anahtarıdır. Peki, psikologlar yeni güne nasıl başlıyor?
1. Sabahları kendinize bir dakika ayırıp bugün nelerin güzel geçeceğini düşünün
Alarmınızı kalkmanız gereken saatten bir-iki dakika erkene kurun. Ardından yatakta birkaç dakika hareketsiz yatın. Biraz derin nefes alın ve bugün sabırsızlıkla beklediğiniz üç şeyi düşünün. Mesela huzur içinde kahve içmekten, güzel bir kahvaltıya, o akşam Netflix'te izlemeyi planladığınız bir filme kadar her şey olabilir.
Son Güncellenme: 2024.04.19 10:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
