Oruç tutmayı kolaylaştıracak öneriler
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutmaya başlandı. Peki nasıl daha az açlık hissi oluşur? Neler yemeliyim? neler yapmalıyım? diye sorular soruyorsanız kendinize işte cevabı...
"Tuz tüketimini azaltın: 1 gram tuz vücudunuzda 200 ml. su birikmesine ve ödeme neden olur. Fazla tuz tüketimi da hipertansiyona neden olur. Hem ramazan döneminde hem de diğer günlerde tuzu olabildiğince azaltmalısınız. Tuzun tamamen kesilmesi iyot eksikliğine neden olacağı için ölçülü miktarda kullanmak daha sağlıklı seçim olacaktır. Günlük 1 çay kaşığı tuz tüketimi önerilmektedir.
Son Güncellenme: 2023.03.23 09:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
