Oruç tutmayı kolaylaştıracak öneriler
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutmaya başlandı. Peki nasıl daha az açlık hissi oluşur? Neler yemeliyim? neler yapmalıyım? diye sorular soruyorsanız kendinize işte cevabı...
"Vücudun su dengesini koruyun: Vücudun su ihtiyacı için iftar ve sahur arasında 2-2,5 litre su içmeye özen gösterilmelidir. Ayrıca, orucu 1 bardak su ile açmak, şeker ilavesiz kompostolar ve çorbalardan destek almak, sebze ve meyve tüketimini atlamamak sıvı alımınıza katkıda bulunacaktır. Çay ve kahve gibi kafein içeren içecekler vücuttan sıvı atımını arttırabileceğinden tüketim miktarlarına dikkat edilmeli, en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterilmelidir.
Son Güncellenme: 2023.03.23 09:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
