Neden yaşlanıyoruz? Yaşlanmayı yavaşlatan 5 şey!
Yaşlanma hakkında geçtiğimiz 20 yılda son 100-150 yılda öğrendiklerimizden çok daha fazlasını öğrendik.
İKİ ÖĞÜN BESLENELİM...
Özellikle 40'lı/50'li yaşlardan sonra 2 öğün beslenmenin ve aralıklı tıbbi oruç kürleri yapmanın yaşlanmayı yavaşlatan "sirtuin genleri"ni aktive ettiği, yaşlanmaya bağlı hastalıkları bu genler sayesinde yavaşlatarak/azaltarak daha sağlıklı yaşlanmamızı kolaylaştırdığı anlaşılıyor. Yaşlanmaya bağlı bozuşmalar ve yaşlılık hastalıklarına karşı koruma sağlayan bu genler, acıktığımızda bedene adeta "Bizi savunmak için yeni ve güçlü takviyeler gönder!" mesajları veriyor. Kısacası gün içinde aç olarak geçireceğimiz 12-16 saatlik bir döneme ihtiyaç var. Ama hemen belirtelim, oruç süresini uzatmak ve öğünler arasını gereğinden fazla açmak da bazıları için tehlikeli olabiliyor. Bu nedenle de iki öğün beslenme kararını doktorunuzla konuşarak vermenizde fayda var.
Son Güncellenme: 2022.02.21 09:58
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
