Mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinler
Beyin çok önemli bir organdır. Vücudunuzun kontrol merkezidir ve hareket etmenizi, düşünmenizi, hissetmenizi, nefes almanızı ve daha fazlasını sağlar. Beynin bu kadar önemli olması, düzgün çalışmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için ona bol miktarda yakıt ve besin sağlamamızı da zorunlu kılar. Yediğimiz yiyecekler beynimizin yapısında ve sağlığında büyük rol oynar.
YABAN MERSİNİ
Tüm meyveler beyin sağlığına faydalı olsa da yaban mersini listenin başında yer alıyor. C vitamini, K vitamini, manganez ve bitki besinleri dahil olmak üzere vücuda gerekli besin maddelerine katkıda bulunurlar. Bu besinler beyindeki kan ve oksijen akışını uyarmaya yardımcı olarak konsantrasyonun artmasını sağlar. Public Health Nutrition'da 2019 yılında yayınlanan bir araştırma, yaban mersini gibi çeşitli sebze ve meyveleri içeren bir diyet yemenin yaşa bağlı bilişsel bozukluk, demans ve Alzheimer hastalığı riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili olduğunu öne sürüyor.
Bu lezzetli meyvenin tadını çıkarmanın birçok yolu vardır; smoothie tarifinize bir avuç eklemeyi veya lezzetli bir reçel olarak tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.09.14 16:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
