Mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinler
Beyin çok önemli bir organdır. Vücudunuzun kontrol merkezidir ve hareket etmenizi, düşünmenizi, hissetmenizi, nefes almanızı ve daha fazlasını sağlar. Beynin bu kadar önemli olması, düzgün çalışmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için ona bol miktarda yakıt ve besin sağlamamızı da zorunlu kılar. Yediğimiz yiyecekler beynimizin yapısında ve sağlığında büyük rol oynar.
YUMURTA
Yumurtalar en popüler kahvaltı seçeneklerinden biridir ve bunun da iyi bir nedeni vardır. Özellikle beyin sağlığı söz konusu olduğunda sağlık açısından birçok fayda sunarlar. The American Journal of Clinical Nutrition'da 2019 yılında yayınlanan bir araştırma, düzenli yumurta tüketiminin yetişkinlerde bilişsel performansın iyileşmesiyle ilişkili olduğunu buldu. Yumurta, kolinin en iyi besin kaynaklarından biridir.
Kolin, inflamasyonu azaltmak ve beyin hücreleri arasındaki hafızayı ve iletişimi sürdürmek gibi beyin fonksiyonlarını desteklemekle ilişkilendirilmiştir.
Yumurta genellikle kahvaltıda servis edilse de her öğünde tüketebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.09.14 16:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
