Metabolizmayı yavaşlatan yiyecek ve içecekler!
Beslenme uzmanları ve doktorlar, sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmak için yemekleri yavaş yavaş yemenin ve içecekleri yavaşça yudumlamanın çok önemli olduğunun altını çiziyor. Ancak bazen ne kadar dikkat edersek edelim yediklerimiz ve içtiklerimiz metabolizma sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Peki hangi besinler onlar?
1- Rafine Tahıllar
Tahıldaki faydalı lif, vitamin ve minerallerin çoğu kepek ve tohumda bulunur. Bu nedenle tam tahıllı gıdalar; esmer pirinç, yüzde 100 tam tahıllı ekmekler ve yulaf besin açısından yoğun kabul edilir. Özellikle lif, metabolik sağlığı düzenleyen bağırsak için faydalıdır. Ancak rafine tahıllar için aynı şey söylenemez. Rafine tahıllar grubunda ise beyaz ekmek ve beyaz makarna gibi ürünler yer alır.
Son Güncellenme: 2023.10.18 14:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
