Metabolizmayı dengelemek için 9 tavsiye
"Yılbaşı akşamı da diyet olmaz ki!" düşüncesiyle, bütün yıl beslenmesine en çok dikkat eden kişiler bile ipin ucunu kaçırabiliyor.
Akşam yemeğinizi erken bitirin
Akşam yemeğini erken bitirmek en etkili dengeleme yöntemlerinden biri. Yiyeceklerin vücutta sindirilme süresi 2-6 saat arası değişiyor. Buna göre; akşam yemeğinizi uykudan dört saat, gece yiyeceğiniz hafif bir ara öğünü ise en az iki saat önce bitirmeniz kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Özellikle reflü ya da uyku apnesi gibi rahatsızlıklarınız varsa bu süreye çok daha dikkat edin.
Kaynak: Instyle
Son Güncellenme: 2024.01.11 11:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
