Koronavirüs yüzünden negatife dönen enerjimizi nasıl pozitife çevireceğiz?
Corona virüs gündeminde ruh sağlığımızı korumak da beden sağlığımızı korumak kadar zor. Yaşam Koçu ve Yoga Eğitmeni Sevil Eskicioğlu Özkal, corona gündeminde zihnimizi yönetmenin püf noktalarını, negatif enerji gönderen değiştirmemiz gereken ifadeleri ve iyi hissetmemizi sağlayacak olumlamaları paylaştı.
Mindfulness yani bilinçli farkındalık dediğimiz şey, kendimizi durdurup "Bir dakika, ben niye şu anda böyle hissediyorum; aklımdan ne geçiyordu az önce?" diye sorma gücümüz. Bu kullandığımız kelimeleri ve cümleleri yakaladığımızda ise onları bizi rahatlatacak, daha pozitif beklentiye geçmemizi sağlayacak şekilde dönüştürmeliyiz. Mesela, normalde bir çok kişi "evden çalışma" isterdi eskiden öyle değil mi? Biraz işin bu taraflarına odaklanarak, şu anda "evden çalışmayı deneyimlediğimiz bir dönemdeyiz" diye düşünebiliriz. Ya da, "Çok şükür ne güzel internet ve bir çok altyapı sayesinde herkesle nasıl da iletişim halindeyiz" diye düşünebiliriz. Böylece en temel ihtiyaçlarımızdan olan birileriyle iletişimde olma halinden ayrı kalmışız enerjisini de yaymamış oluruz.
Eklenme: 2020.03.25 12:17Son Güncellenme: 2020.03.25 12:23
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
