Kemikleri demir gibi kuvvetlendiriyor, yorgunluğu silip süpürüyor!
Kalsiyum vücutta en çok bulunan mineral olmasının yanı sıra vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamak için de çok önemlidir. Kalsiyum eksikliğini önlemek ve kalsiyum seviyenizi iyi bir seviyede tutmaya yardımcı olmak için tüketilmesi gereken belirli gıdalar bulunmaktadır. Kalsiyum kemiklerinizin ve dişlerinizin çoğunu oluşturur ve kalp sağlığı, kas fonksiyonu ve sinir sinyallerinde rol oynar.
BADEM
Tüm kuruyemişler arasında badem, kalsiyum açısından en yüksek olanlar arasındadır. Sadece 28 gram badem veya 23 fındık günlük ihtiyacınızın %6'sını sağlar.
Son Güncellenme: 2023.09.28 15:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
