Kemikleri demir gibi kuvvetlendiriyor, yorgunluğu silip süpürüyor!
Kalsiyum vücutta en çok bulunan mineral olmasının yanı sıra vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamak için de çok önemlidir. Kalsiyum eksikliğini önlemek ve kalsiyum seviyenizi iyi bir seviyede tutmaya yardımcı olmak için tüketilmesi gereken belirli gıdalar bulunmaktadır. Kalsiyum kemiklerinizin ve dişlerinizin çoğunu oluşturur ve kalp sağlığı, kas fonksiyonu ve sinir sinyallerinde rol oynar.
Beyaz fasulye de iyi bir kaynaktır; 1 bardak (179 gram) pişmiş beyaz fasulye günlük ihtiyacınızın %12'sini sağlar. Diğer fasulye ve mercimek çeşitlerinde daha az miktarda bulunur; fincan başına günlük günlük değerin yaklaşık %3-4'ünü karşılar (175 gram).
Eklenme: 2023.09.28 15:30Son Güncellenme: 2023.09.28 15:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
