Kemikleri çelik gibi yapacak kalsiyum deposu besinler
Beslenme yaşamın her döneminde sağlık için büyük önem taşıyor. Kaliteli bir yaşam sürdürebilmek için ise herkesin yeterli ve dengeli beslenmeye önem vermesi gerekiyor. Peki, vücudunuzun en önemli organlarından olan kemiklerinize iyi bakıyor musunuz? Beslenme Uzmanı Dilara Koçak yazdı...
VÜCUTTAKİ YAĞ ARTTIKÇA RİSK ARTIYOR
Genellikle yüksek vücut ağırlığına sahip kişilerin yüksek kemik yoğunluğuna sahip olduğu ve düşük kırık riski altında olduğu varsayılır. Geçtiğimiz hafta The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dergisinde yayımlanan çalışmada yüksek vücut kitle indeksine sahip kişilerde vücut bileşimi ve kemik mineral yoğunluğu arasındaki ilişki incelenmiş. Araştırmacılar, Ulusal Sağlık ve Beslenme ve Sağlık Taraması (NHANES) 2011-2018'den 60 yaş altı 10.814 kişinin kemik mineral yoğunluğu ve vücut kompozisyonu verilerini analiz etmiş. Sonuçlara göre hem erkeklerde hem de kadınlarda yağsız kütle ile kemik mineral yoğunluğu arasında güçlü bir pozitif ilişki görülmüş. Bunun yanı sıra yağ kütlesinin özellikle erkeklerde kemik mineral yoğunluğuyla negatif bir ilişkiye sahip olduğu ortaya çıkmış. Yani, daha yüksek yağ kütlesinin daha düşük kemik yoğunluğu ile ilişkili olduğu ve bu eğilimlerin erkeklerde daha güçlü olduğundan bahsetmek mümkün.
Son Güncellenme: 2022.02.16 10:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
