Kalori kaybında takılıp kalanlar için direnç kilosu nasıl kırılır?
Kilo verme sürecinde çoğu kişinin korkulu rüyası tartıda takılan kilolar oluyor. Sürekli aynı hızda ve yüksek oranda kilo vermeyi beklesek de maalesef bazen öyle olmuyor ve direnç kilosuyla karşılaşabiliyoruz. Peki direnç kilosu nasıl kırılır? Beslenme ve Diyet Uzmanı Berre İncekara bakın ne diyor?
Direnç kilosunu kırmak için kalori azaltmaya yönelik şok diyetler, ağır detoks programları veya ağır sporlar yapmaya başlamak ve vücuda aşırı yüklenmek sağlık açısından yorucu olabilir. Bunun yerine vücudu gün içerisinde hareketli tutmayı ve vücuttaki kas oranını arttıracak sporlara yönelmeyi tercih edebilirsiniz. Hedefinize ulaşmak için unutmamanız gereken en önemli şey istikrarlı olmak! Kendinize inandığınızda ve direnç kilosunu arzu ettiğiniz sağlıklı ve fit vücuda ulaşmak için bir engel olarak görmediğinizde süreç sizin için daha kolay ilerler. Aslında bedenin yağ yakımı sonucu kilo verilmesine karşı verdiği bir tepkidir.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.12.07 16:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
