Kalbinizin sağlığı için bu alışkanlıkları edinin
Kalp hastalıklarında genetik faktörün dışında en önemli tetikleyici kötü yaşam tarzı alışkanlıklarıdır ve iyi alışkanlıklarla kalp hastalığına bağlı ölümleri büyük ölçüde önleyebilmek mümkündür.
ALIŞKANLIK 2: VÜCUT AĞIRLIĞINI VE BEL ÇEVRESİNİ KONTROL ETME
Kendinizi periyodik olarak tartarak, kardiyovasküler riskin önemli bir faktörünü, artan vücut kitle indeksi (VKİ) zamanında belirleyebilirsiniz. Bu tür ikinci faktör, artan bir bel çevresidir.
VKİ'yi bir hesap makinesi ile kolayca hesaplayabilirsiniz. Normal VKİ 20 ila 25 arasıdır ve bel çevresi erkeklerde 94 cm'den ve kadınlarda 80 cm'den azdır.
VKİ hesabı için kg olarak kilonuzu, metre olarak boyunuzun karesine bölün. Örneğin 80 kg kiloda ve 1,75 m boyda olan bir kişi için VKİ = 80 / (1,75 x 1,75) = 16,14'tür.
Son Güncellenme: 2021.11.11 18:15
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
