Kahveyi bu saatte tüketmek faydasını 2'ye katlıyor
Kahve herkes tarafından sevilerek tüketilen bir içecek. Kahvenin vücut sağlığına pek çok faydası bulunuyor. Özellikle sindirim sistemi üzerinde çok etkili. Genellikle sabah güne başlarken kahve tüketilir. Ancak kahveden maksimum verim sağlamak istiyorsanız gün içinde farklı saatlerde değerlendirebilirsiniz.
GECE KAHVESİ: DOĞAL UYKU DÖNGÜSÜNÜ BOZABİLİR
Gece kahve içmek uzmanlar tarafından genellikle tavsiye edilmez, özellikle de uyku bozukluklarına yatkın olanlar için. Gece kahve içmek doğal uyku döngümüzü önemli ölçüde bozabilir, düşük uyku kalitesine ve uykuya dalmada zorluğa yol açabilir. Kafeinin uyarıcı etkileri birkaç saat sürebilir ve vücudumuzun gevşemesini zorlaştırır.
Geç vardiyalarda çalışanlar için uyanık ve tetikte kalmak için kahve gerekli olabilir. Bu gibi durumlarda tüketilen kafein miktarını izlemek ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğinin farkında olmak önemlidir. Bazı kişiler geceleri önemli bir uyku bozukluğu yaşamadan az miktarda kahveye tahammül edebildiklerini görebilirler, ancak bu kişiden kişiye değişir.
Son Güncellenme: 2024.08.15 09:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
