İstenmeyen göbek yağlarının sebebi nelerdir?
Kilonun dengesiz dağılımı, vücutta yağlanmanın ardından ortaya çıkan göbek ve karın bölgesindeki genişleme hemen herkesin en çok rahatsız olduğu konuların başında geliyor. Göbekteki yağlanmayla mücadele etmek için her ne kadar beslenmeye dikkat edilsede hipertansiyon, diyabet ve daha fazla sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir.
YEMEK YERKEN DİKKATİNİZİ DAĞITMAK
Sosyal medyada gezinirken, mesaj yazarken veya video klip izlerken yemek yemenin göbek yağınıza katkıda bulunabileceğini öğrenince şaşırabilirsiniz. Bu durum, çoğumuzun zaman zaman yaptığı bir şey olsa da, araştırmalar, bu kötü alışkanlığın siz farkında bile olmadan kalori tüketiminizi gerçekten artırabileceğini gösteriyor. Physiology & Behavior'da yayınlanan bir araştırmaya göre , akıllı telefonlarını kullanırken yemek yiyen katılımcılar kalori alımlarını yaklaşık %15 artırdı. Yeung, "Kilo vermeye çalışıyorsanız, dikkat dağıtıcı şeyleri kapatın, yemeğinizi çiğnemeye odaklanın ve ihtiyacınız olanı yiyeceksiniz, daha fazlasını değil," diye tavsiye ediyor.
Son Güncellenme: 2023.05.26 10:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
