Hangi gıda takviyesi ne kadar alınmalı? Fazla kullanımı zararlı
Gıda takviyesi kullanmak, son dönemde oldukça yaygın ancak aşırı takviye alımı, ölüme varan sonuçlara bile yol açabiliyor. İşte uzmanlardan uyarılar...
Balık Yağı:
Balık gibi gıdalarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin hücre sağlığı için çok önemli olduğu belirtiliyor. ODS'ye göre, omega-3 kalp, kan damarları, akciğerler, bağışıklık sistemi, endokrin sistemi gibi birçok organ ve yapının çalışmasında ciddi rol oynuyor. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) yönergelerine göre, günlük 2 grama kadar balık yağı takviyesi almak güvenli. 2 gram balık yağı, 85 gramlık bir dilim somona eşit. Chilcott, balık yağı ile ilgili en önemli riskin, takviyelerin kendisinden ziyade balıkların hayatları boyunca tükettikleri kirleticiler olduğunu söyledi. Bu toksinler arasında cıva, kurşun ve kadmiyum gibi ağır metaller de yer alıyor.
Son Güncellenme: 2024.04.26 11:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
