Göbek yağlarınızı eritecek işte o diyet!
Göbek çevresinde yoğunlaşan yağlar yalnızca estetik bir sorun değil sağlık için de tehlikeli. Göbek çevresinde yağlanma fazlalaştıkça kalp, diyabet gibi hastalıkların ortaya çıkma riski artıyor. Diyetisyen Şengül Sangu, göbek yağlarını eritecek, 1 ayda 4 kilo verebileceğiniz bir liste hazırladı...
Göbek çevresinde yoğunlaşan yağlar yalnızca estetik bir sorun değil sağlık için de tehlikeli. Göbek çevresinde yağlanma fazlalaştıkça kalp, diyabet gibi hastalıkların ortaya çıkma riski artıyor. Diyetisyen Şengül Sangu, göbek yağlarını eritecek, 1 ayda 4 kilo verebileceğiniz bir liste hazırladı...
PAZARTESİ
UYANINCA
* Aç karna 1 bardak ılık su
KAHVALTI
* 1 su bardağı badem sütü veya laktozsuz süt
* 4-5 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi
* 1 yemek kaşığı yaban mersini
* 10 adet dövülmüş fındık
* Tarçın
ARA
* 1 orta boy elma
* 6 adet çiğ badem
ÖĞLE
* Yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş)
* 120-150 gr kadar ızgara somon + sebze ızgara
* 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA
* 1 kase kaymaksız evde mayalanmış yoğurt
* 1 dilim ananas
AKŞAM
* 1 kase sütlü brokoli çorbası
* 1 porsiyon zeytinyağlı pazı
* 1 kase kaymaksız yoğurt
* 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA
* 1 su bardağı kefir,
* 2 adet ceviz.
Son Güncellenme: 2019.07.04 15:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
