Gece yenen yemek uyku düzenini olumsuz etkiliyor!
Sindirim sisteminin gece boyunca dinlenmeye geçtiğini söyleyen Dr. Dyt. Çağatay Demir, "Yemek yedikten sonra vücut, sindirimi tamamlamak için enerji harcar ve bu süreç uykuya dalmayı zorlaştırabilir" dedi. Dr. Dyt. Çağatay Demir, geç saatte yenildiğinde uykuya dalmayı en çok geciktirecek besinleri açıkladı.
3-KAFEİN
Kaliteli bir uyku için en az 5 saat öncesinden kafein içeren bir şey tüketmemeye özen gösterin.
Son Güncellenme: 2023.12.15 09:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
