Gece yenen yemek uyku düzenini olumsuz etkiliyor!
Sindirim sisteminin gece boyunca dinlenmeye geçtiğini söyleyen Dr. Dyt. Çağatay Demir, "Yemek yedikten sonra vücut, sindirimi tamamlamak için enerji harcar ve bu süreç uykuya dalmayı zorlaştırabilir" dedi. Dr. Dyt. Çağatay Demir, geç saatte yenildiğinde uykuya dalmayı en çok geciktirecek besinleri açıkladı.
2-ŞEKER KRİZİ
Eğer gün içinde dengeli beslenilmediyse şekerli besinlerin akla gelmesi olağandır. Basit karbonhidratlı besinleri yediğinizde daha hızlı açlık oluştuğu için akşam yemeğinde tüketilen bu tarz besinler hızlı açıklamaya neden olabilir. Bu da uykuya geçiş sürecini olumsuz etkiler. Bu nedenle gün içinde ve özellikle akşam yemeğinde dengeli tabaklar oluşturun ve tüketilecek karbonhidrat çeşidini iyi seçin.
Son Güncellenme: 2023.12.15 09:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
