Gece yenen yemek uyku düzenini olumsuz etkiliyor!
Sindirim sisteminin gece boyunca dinlenmeye geçtiğini söyleyen Dr. Dyt. Çağatay Demir, "Yemek yedikten sonra vücut, sindirimi tamamlamak için enerji harcar ve bu süreç uykuya dalmayı zorlaştırabilir" dedi. Dr. Dyt. Çağatay Demir, geç saatte yenildiğinde uykuya dalmayı en çok geciktirecek besinleri açıkladı.
1-FAST FOOD VE KIZARMIŞ YEMEKLER
Yüksek yağlı ve özellikle trans yağ içeren yiyeceklerin vücuda zararları sık sık gündeme geliyor. Ancak bu yiyecekler aynı zamanda uyku döngüsünü ve kalitesini de oldukça olumsuz etkiliyor. En azından akşam öğünlerinde bu tarz besinleri tüketmeyin.
Son Güncellenme: 2023.12.15 09:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
