Gece gelen yemek krizi bilgileri!
Beslenme uzmanlarına göre yatmadan önce yenilen yemek ve atıştırmalıklar sağlık açısından oldukça zararlı. Kimileri bu kurala sıkı sıkı uyup aç yatıyor kimileri de 'ben aç uyuyamam' diyerek bir şeyler atıştırıyor. Eğer çok açsanız ve bir şeyler yemeden uyuyamayacağınızı düşünüyorsanız en azından bu masum atıştırmalıkları deneyebilirsiniz.
1- Yoğurt
Gece karnınız guruldarken yoğurt yemek belki de ağız tadınız için iyi bir tercih olmayabilir ancak protein ve probiyotiklerle dolu olan yoğurdun şeker miktarı da düşüktür. Protein açlığınızı bastırmaya yardımcı olacak ve probiyotikler daha iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayacak. Bu yüzden yoğurt seçeneğini değerlendirmeniz faydalı olabilir.
Son Güncellenme: 2023.10.13 15:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
