Fazla tuz ile ilgili 3 gerçek
Fazla tuz tüketiminin sağlık üzerinde pek çok etkisi olduğunu duymuşsunuzdur. Dünya Sağlık Örgütü, hipertansiyon ve kalp hastalıkları başta olmak üzere obezite, diyabet ve bazı hastalıklardan korunmak amacıyla günlük 5 gramdan az tuz tüketilmesini öneriyor.İşte fazla tuz ile ilgili detaylar...
Unutmayın, yediğiniz besinlerin tuzlu tadı vermemesi, sodyumunun düşük olduğu anlamına gelmez. Ayrıca tuzun yanı sıra bazı peynir, ekmek, sandviç, kurutulmuş et, çorba, tuzlu atıştırmalık ve krakerler de birer sodyum kaynağı olarak günlük tükettiğimiz sodyum miktarında artışa neden oluyor. Bu ay yayınlanan Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) ülkemizde besinler ile alınan sodyumun yüzde 75'inden fazlası paketlenmiş ve ev dışında tüketilen hazır besinlerden geldiğinin altını çiziyor.
Son Güncellenme: 2022.12.21 11:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
