Fazla tuz ile ilgili 3 gerçek
Fazla tuz tüketiminin sağlık üzerinde pek çok etkisi olduğunu duymuşsunuzdur. Dünya Sağlık Örgütü, hipertansiyon ve kalp hastalıkları başta olmak üzere obezite, diyabet ve bazı hastalıklardan korunmak amacıyla günlük 5 gramdan az tuz tüketilmesini öneriyor.İşte fazla tuz ile ilgili detaylar...
SODYUM EŞİTTİR TUZ DEĞİL
Uyku kalitesini bozuyor, stresi tetikliyor! Fazla tuz ile ilgili 3 gerçek... Dilara Koçak yazdı
Günlük kullanımda tuz ve sodyum kelimeleri birbirlerinin yerine kullanılıyor olsa bile tuz ve sodyumun aynı şeyi ifade etmediğini hatırlayın. Tuz, sodyum ve klorürün meydana getirdiği bir bileşiktir. Amerikan Kalp Derneği, günde maksimum 2 bin 300 mg. sodyum alımını öneriyor. 1 gram tuzun yaklaşık 400 mg. sodyum içerdiği düşünüldüğünde bir tatlı kaşığı tuz ile aslında bu miktarı karşılıyorsunuz.
Son Güncellenme: 2022.12.21 11:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
