En sağlıklı kış sebzeleri
Kışın tüketeceğiniz sebze yemekleri sizi hastalıklardan korurken kilo kontrolünü de kolaylaştırır. Peki, kışın tüketilmesi gereken sebzeler nelerdir? Kış sebzelerinin faydaları nelerdir?
BROKOLİ
A vitamini ve potasyumdan zengin, folik asit için iyi bir kaynak olan brokolinin mineral kaybı en az olacak şekilde pişirilmesi çok önemlidir.
Tam bir vitamin ve mineral deposu. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalsiyum açısından oldukça zengindir. Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır ve şişmanlığa karşı faya sağlar. Kansere karşı koruyucu etkisi yükseltir. Özellikle meme, akciğer ve bağırsak kanserine yakalanma riskini düşürüyor. Mikrop öldürücüdür. İdrar yolu hastalıkları ve prostata karşı koruyucudur. Kemik erimesi ve kansızlığa iyi gelir.
Son Güncellenme: 2022.12.22 11:03
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
