Egzersiz yapmanın vücuda 5 faydası
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, ''Egzersiz neden çok gündemde'' başlıklı bugünkü yazısında ''Çoğumuz nedense hâlâ iyi yaşlanmanın tek belirleyicisinin hatta patronunun "yeme-içme" yani "sağlıklı beslenme" olduğunu düşünüyor ve yanılıyoruz'' dedi.
VARAN 2 - BEYNİ YENİLİYOR: Egzersiz faaliyeti sürecinde kas hücrelerinde üretilen "irisin" isimli bir mucize molekül, beynimizdeki büyüme faktörlerini aktive ederek nöroplastisite -yeni sinir hücresi oluşumu- ve sinaptik plastisite -sinir hücreleri arasında yeni bağlantılar geliştirme- süreçlerini aktive ederek yaşlanmaya bağlı bellek kaybını frenleyebiliyor. Diğer taraftan egzersiz esnasında beyinde üretilen keyifli moleküller -seratonin, dopamin, endorfin...- bize daha mutlu ve keyifli bir hayat sağlıyor.
Son Güncellenme: 2024.05.16 10:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
