C vitamini içeriğine sahip 9 besin
Genel sağlık için gerekli olan ve bağışıklığın güçlenmesini sağlayan C vitamini, vücutta üretilmediği ve depolanmadığı için her gün gerekli miktarda alınmalıdır. İşte en zengin C vitamini kaynakları.
Papaya
100 gram papaya, vücudun sağlığını korumak için günlük değerin yüzde 67'sine eşdeğer olan 60 miligram C vitamini içerir. Bu meyveyi tüketmek, hafızayı geliştirmek, beyindeki iltihaplı reaksiyon riskleriyle mücadele etmek için faydalıdır.
Hafif Alzheimer hastası 20 kişilik bir grup üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, 6 ay boyunca papaya özü tüketmenin sağlığı yüzde 40 oranında iyileştirdiği bulundu.
Son Güncellenme: 2021.11.04 09:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
