Bunlarla kışa tamamen hazırsınız!
Sağlıklı yaşam ve diyet söz konusu olduğunda onlarca farklı rutin öne çıkıyor. Ancak bunlardan bazıları hak ettiği ilgiyi görmüyor. Eğer bu 4 rutin hayatınızın bir parçası olursa, özellikle de hastalıkların arttığı kış döneminde bambaşka bir hayata 'merhaba' diyebilirsiniz.
4-BİR AVUÇ FINDIK
Sağlık tüyoları arasında kuru yemiş tüketimi en az önem verileni. Araştırmalar da zihinsel sağlığımız ve bilişsel işlevimiz için ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Hormonların dengelemesi için gerekli olan yüksek düzeyde omega 3 ve tokluk sağlayacak bol miktarda lif, iyi yağlar ve protein içeriyorlar. Günlük beslenmenize bir avuç kuru yemiş ve tohum ekleyin. İster öğünlerinize ekleyin isterseniz de ara öğün yapın.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.10.06 09:48
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
