Bu yiyecekler ruh halini bozuyor: Bazı değişiklikler yeterli!
Sağlıklı beslenmeye çalışırken farkında olmadan sizi kaygılandırabilecek veya ruh halinizi kötü etkileyecek yiyecekleri seçiyor olabilirsiniz. Bu durumun oluşmasının önüne geçebilmek için yapmanız gerekense oldukça basittir ve bazı besinlere dikkat etmeniz yeterlidir.
SALATA SOSU
Mağazadan satın alınan soslar size taze salata yemeye yönlendirebilir. Ancak bunların çoğu şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubu ile doludur. Hafif veya şekersiz soslar bile sıklıkla aspartam içerir ve bu da doğrudan kaygı ve depresyonla bağlantılıdır. Canınız salata isterse kuru ıspanak salatasını deneyin. Ispanak, stres ve depresyona yardımcı olan kan kortikosteronunu düşürmesiyle bilinir.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2024.05.08 09:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
