Bol bol tüketin, çünkü...
Vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin gruplarından biri de yağlardır. Yağlar, vücuda en fazla enerji veren besin grubudur. Yağların sağlık üzerine etkileri çeşitlerine göre farklılık gösterir. Sağlık için yararlı olan yağ çeşitlerinden biri omega-3 yağ asididir.
Omega-3 için hayvansal kaynakların başında özellikle soğuk sularda yaşayan balıklar gelir. Uskumru, ton, sardalye ve hamsi omega-3 için iyi kaynaklardır.
Eklenme: 2020.04.09 13:55Son Güncellenme: 2020.04.09 13:58
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
