Başarılı olmak isterken tükenmişlik yaşıyorlar
Günlük yaşamın karmaşıklığı, iş stresi ve sosyal baskılar arasında sıkışıp kalan pek çok kişi 'languishing' adı verilen duygusal bir boşluk hissiyle mücadele ediyor. Bu boşluk hissinin kişilerdeki yaşam enerjisinin azalmasına sebep olabileceğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, "Günlük yaşamın monotonluğu, heyecan kaybı, amaçsızlık gibi duygulara sebebiyet veriyor" dedi.
GEREKTİĞİNDE PROFESYONEL YARDIM ALMAK GEREKLİ
Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, 'languishing' durumundan kurtulma noktasında izlenmesi gereken yolları 'duyguları paylaşmak', 'sağlıklı alışkanlıklar edinmek', 'hobilere zaman ayırmak', 'sosyal ilişkileri geliştirmek', 'gerektiğinde profesyonel yardım almak' olarak sıraldı. Beyaz, "Duyguları paylaşmak duygusal dengeyi sağlamayı kolaylaştırır. Sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku düzeyi de ruh halini iyileştirir. Hobilere zaman ayırmak yaşam enerjisini yükseltebilir. Sevdiklerinizle iletişim kurmak ve kendinize zaman ayırmak stresi uzaklaştırır. Profesyonel destek de duygusal denge açısından oldukça önemlidir" diye konuştu.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2024.01.11 16:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
