Aşırı miktarda tüketilmemesi gereken sağlıklı besinler
Akdeniz diyetinin daha sağlıklı olduğu kanıtlandığından beri pek çok kişi gıdaların sağlıkla olan ilişkisine daha çok dikkat eder oldu. Ancak ne yazık ki bu sağlıklı beslenme yönelimi, tek bir ürünün fazla tüketimini de artırdı. Oysa süper yiyecekler bile dengeli bir beslenme planının yararlarını tek başına sunamıyor! Hatta bu besinleri fazla miktarda tüketmek vücudun istenmeyene reaksiyonlar vermesine de sebep oluyor. İşte fazla tüketilmemesi gereken o besinler...
Akdeniz diyetinin daha sağlıklı olduğu kanıtlandığından beri pek çok kişi gıdaların sağlıkla olan ilişkisine daha çok dikkat eder oldu. Ancak ne yazık ki bu sağlıklı beslenme yönelimi, tek bir ürünün fazla tüketimini de artırdı. Oysa süper yiyecekler bile dengeli bir beslenme planının yararlarını tek başına sunamıyor! Hatta bu besinleri fazla miktarda tüketmek vücudun istenmeyene reaksiyonlar vermesine de sebep oluyor. İşte fazla tüketilmemesi gereken o besinler...
Chia tohumları
Chia tohumları, yüksek omega 3 içeriği nedeniyle bir süper gıda olarak lanse edilse de özellikle kalp damar hastalıklarıyla ilgili faydası konusunda şu ana kadar kanıtlanamadı. Hatta chia tohumlarında bulunan omega 3'ün somondakine göre vücutta emilmesi daha zordur. Bu yüzden balıktan aldığınız ölçüde bir omega 3 sağlamak için yaklaşık 100 gram chia tohumu yemelisiniz. 100 gram chia tohumu da yaklaşık 500 kalori içerir.
Son Güncellenme: 2020.03.09 18:13
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
