6 dakikada tüm vücudunuzu çalıştırın!
Her iki dambılı bacakların arkasında avuçlar birbirine bakacak ve dirsekler hafif bükülü olacak şekilde tutun. Bu pozisyondayken omurganın ve dirseklerin pozisyonunu bozmadan dambılları iki yanda yukarı omuz hizasına doğru kaldırıp tekrar bacakların altında birleştirin.
Son Güncellenme: 2015.12.29 12:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
