İşte Ronaldo'nun fiziğinin sırrı
son 5 yılda yaşadığı değişimi anlattı.
PAZARTESİ
Barfiks 5 set 5 tekrar
Orta sırt 5 set 5 tekrar
Dumbbell Bench Press (Göğüs) 5 set 5 tekrar
Dumbbell Lunges (Arka Bacak) 5 set 5 tekrar
Baldır güçlendirrme 5 set 5 tekrar
Göğüs - Sırt 5 set 5 tekrar
Kalça 5 set 5 tekrar
Göğüs ve Pazu 5 set 5 tekrar
Bacak /Baldır 5 set 5 tekrar
Koşu Bandı / Kardiyo Egzersiz 30 dakika
Son Güncellenme: 2014.07.11 14:07
Kategori: Spor
Öne Çıkan Galeriler
