Evde kolaylıkla yapabileceğiniz iç bacak egzersizleri!
Evde sadece 15-20 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz çok basit ama etkili iç bacak egzersizleri ile hem iç bacak kaslarınınızı çalıştırıp hem de iç bacak bölgenizi şekillendirebilir ve o bölgedeki istemediğiniz görüntüden de kurtulabilirsiniz. Evde yapabileceğiniz iç bacak egzersizlerini Bireysel Fitness ve Pilates Eğitmeni Baturalp Beşer sıraladı.
Yere sırt üstü yatın ve bel boşluğu bırakmayacak şekilde sırtınızı yere yerleştirin. Bacaklarınızı yukarı kaldırın ve yanlara doğru nefes vererek açın.15-20 tekrar yaptıktan sonra yine 15-20 tekrar kısa kısa yanlara açın ve hareketi bitirin.
Eklenme: 2020.03.20 13:56Son Güncellenme: 2020.03.20 15:43
Kategori: Spor
Öne Çıkan Galeriler
