Evde kolaylıkla yapabileceğiniz iç bacak egzersizleri!
Evde sadece 15-20 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz çok basit ama etkili iç bacak egzersizleri ile hem iç bacak kaslarınınızı çalıştırıp hem de iç bacak bölgenizi şekillendirebilir ve o bölgedeki istemediğiniz görüntüden de kurtulabilirsiniz. Evde yapabileceğiniz iç bacak egzersizlerini Bireysel Fitness ve Pilates Eğitmeni Baturalp Beşer sıraladı.
Yere yan pozisyonda yatın. Sağ tarafınıza doğru yattıysanız eğer sol bacağınızı dizden kırık pozisyonda öne doğru koyun. Arkada kalan sağ bacağınızı yukarı kaldırıp indirin.20 tekrar yaptıktan sonra yukarıda tutarak 20 tekrar da kısa kısa yapın.
Eklenme: 2020.03.20 13:56Son Güncellenme: 2020.03.20 15:43
Kategori: Spor
Öne Çıkan Galeriler
