Yemekten hemen sonra çay ve kahve tüketmeyin!
Kadınlarda demir depoları daha az olduğu için hemen hemen her 3 kadından 1'inde demir eksikliğine bağlı kansızlık şikâyeti görülüyor. Dr. Fevzi Özgönül, demir eksikliğine yol açan beslenme alışkanlıkları ile ile ilgili önemili uyarılarda bulundu.
Demir fazlalığı kanser riskini artırdığı gibi siroz, şeker hastalığı, halsizlik, iştahsızlık, kalp büyümesi, bulantı, kusma, nefes darlığı gibi rahatsızlıklara da sebebiyet vermektedir. İnsanların günlük alması gereken demir miktarı 10-15 mg'dır. Bebeklerde 1-2 mg, yetişkin erkeklerde 10s mg, kadınlarda 20 mg, gebeliklerde ise 30-35 mg olarak tavsiye edilir.
Son Güncellenme: 2021.11.11 15:33
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
