Yemek yedikten sonra neden bir ağırlık çöker?
Hiç doyurucu bir yemekten sonra bitkin hissettiğiniz o yemek sonrası çöküntüyü yaşadınız mı? Genellikle yemek koması olarak tanımlanan bu ağır his, üretkenliğinizi ve genel refahınızı bozabilir. Birçok kişi yemek sonrası yorgunluğu büyük öğünlerle ilişkilendirirken, nedenler öğün boyutunun ötesine uzanır. Yemeğinizin bileşimi ve vücudunuzun onu sindirme yeteneği bu olguda önemli roller oynar.
YETERSİZ UYKU
Psikiyatrist ve uyku tıbbı uzmanı Dr. Chester Wu, Health'e verdiği demeçte, her gece yeterli onarıcı uyku almamanın yemek sonrası enerji seviyelerini önemli ölçüde etkileyebileceğini söyledi. Wu, ayrıca, vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsü olan sirkadiyen ritimdeki bozulmaların da yiyecek tüketiminden bağımsız olarak yorgunluğa katkıda bulunabileceğini ekledi. Düzensiz uyku düzenleri, vardiyalı çalışma veya jet lag, sirkadiyen ritmi bozabilir ve yorgunluğa yol açabilir.
Son Güncellenme: 2024.10.22 17:04
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
